Die Feldenkrais-Methode ist eine explorative, prozessorientierte Lernmethode, die durch fein strukturierte Bewegungen der Raum schafft Bewusstsein und Wahrnehmung zu entfalten.
In der Feldenkraisarbeit gibt es Einzelstunden und Gruppenstunden.
Einzelstunden: “Funktionale Integration” (FI)
Einzelstunden funktionieren über gemeinsam geführte Bewegungen. Dafür können Anliegen wie Schmerzen oder Verspannungen, Interesse an Bewegungen etc. mitgebracht werden, um Bewegungsabläufe und Haltung zu verbessern.Eine Einzelstunde findet meist im Liegen statt, um den Einfluss der Schwerkraft zu verringern und dauert etwa eine Stunde.
Gruppenstunden: “Awareness through movement” (ATM)
Die Stunden bestehen aus feinen, strukturierten Bewegungsanweisungen und Spürfragen.
Bewegungszusammenhänge werden erforscht und Wahrnehmung, Koordination und Gleichgewicht verfeinert, um alltägliche Tätigkeiten wie Sitzen, Stehen oder Gehen leichter zu organisieren. Bei den feinst strukturierten Erkundungen des Selbst geht es darum, in der Leichtigkeit und im schmerzfreien Bereich zu bleiben sowie um die Qualität der Bewegung und die Erfahrung. Dabei kann individuell herausgefunden werden, wie sich Bewegung gut anfühlt.
Beide Formen beruhen auf den gleichen Prinzipien und können unabhängig voneinander erfahren werden und sich gegenseitig bereichern.
Ein Aspekt, der mir besonders gut an der Methode gefällt, ist, dass sie einen Raum schafft, in dem jede Person individuell herausfinden kann, was sich gut und stimmig anfühlt, wodurch Bewertungen wie richtig und falsch an Bedeutung verlieren.
Einzelstunden gebe ich nach Absprache.
Einen fortlaufenden Gruppenkurs gibt es Dienstags Abend 19:30. Einstieg und Schnuppern ist jeder Zeit möglich. (Sommerpause 1. Juli bis 5. August)
Melde dich gerne per Mail
Für wen/was ist Feldenkrais?
- Für alle die sich für Bewegung und sich selber interessieren
- Für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, Koordination, Orientierung, Gleichgewicht und Kreativität
- Um Wahrnehmung zu lernen, sich selbst besser kennenzulernen und bewusster mit dem eigenen Körper umzugehen
- Um ungünstige Bewegungsmuster zu verändern, Schmerzen zu lindern und neue Möglichkeiten zu entdecken
- Für alle, die ihre Grenzen respektieren, selbstbestimmt lernen und forschend mit Bewegung umgehen wollen
| Kosten Einzelstunde: | 60€ – 90€ |
| Kosten Gruppenstunde: | 12€ – 15€ |
| Ort: | TWIKX – Theaterwerkstatt im Kontor80 Torgauer Str. 80, 04318 Leipzig (Barrierefrei) |
Wegbeschreibung
TWIKX die Theaterwerkstatt im Kontor 80
Der Eingang befindet sich ab zwei Dritteln des Hofes auf der rechten Seite. Dann durch die weiße Doppeltür, geradeaus nach links liegt der große Raum für Gruppenstunden, geradeaus der kleine Raum für Einzelstunden.
Der große Raum ist barrierefrei zugänglich.
© International Feldenkrais Federation Archive
»Es ist keine Frage von gut oder schlecht. Wichtig ist nur, dass es von Mal zu Mal einfacher wird.«
Moshé Feldenkrais
Moshé Feldenkrais (1904-1984) ist der Begründer der nach ihm benannten, international anerkannten Feldenkraismethode. Er war Physiker und Judomeister und die letzten 30 Jahre seines Lebens unterrichtete und entwickelte er wirksame Lektionen, um menschliche Funktionen zu verbessern.
Bei der Feldenkraisarbeit geht es um das Lernen von gesunden und effizienten Bewegungen sowie das Lernen zu Lernen. Moshé Feldenkrais ging es um eine Freiheit im Denken. Ein gesunder Mensch war für ihn der, der seine verborgenen Träume ausleben kann.
Theoretische Auseinandersetzungen
Hier sind noch meine theoretischen Auseinandersetzungen mit der Feldenkraismethode in Bezug auf Tanz und darstellende Kunst: